Frase pemicu yang merusak hubungan Anda

Tongkat dan batu bisa mematahkan tulangku, tetapi kata-kata akan … merusak hubungan kita. Pernahkah Anda enggan membicarakan topik dengan pasangan Anda karena itu pasti akan mengarah pada teriakan kata-kata kotor dan membanting pintu? Pernahkah Anda mengatakan sesuatu di tengah-tengah percakapan yang secara tidak sengaja (atau, mungkin, dengan sengaja) membuat marah pasangan Anda? Pernahkah Anda meninggalkan percakapan dengan perasaan frustrasi, tidak valid, salah paham, atau tidak pernah terdengar sama sekali? Kamu tidak sendiri; komunikasi dan resolusi konflik adalah kerja keras. Sangat sulit, pada kenyataannya, bahwa 40-50% pernikahan berakhir dengan perceraian di Amerika Serikat menurut American Psychological Association. Kurangnya komunikasi hanyalah bagian dari persamaan hubungan yang gagal. Terkadang cara Anda berkomunikasi (atau tidak berkomunikasi) adalah penyebab konflik yang sebenarnya. Berikut adalah 5 “frasa pemicu” yang umum yang mungkin membuat pasangan Anda frustrasi lebih daripada yang Anda sadari, bersama dengan saran yang bermanfaat untuk meningkatkan pilihan kata Anda (dan menghindari argumen berikutnya sama sekali).

“Selalu tidak pernah”

“Kamu selalu lupa memberi makan anjing itu. Saya sudah melakukannya setiap hari minggu ini. ” “Kamu tidak pernah ingin berhubungan seks lagi. Saya tidak tahu mengapa saya mencoba. ” Saat berhadapan dengan pasangan Anda tentang apa pun – mulai dari makanan anjing hingga hubungan intim – hindari penggunaan ‘selalu’ atau ‘jangan pernah’ untuk membesar-besarkan poin Anda. Ini mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi kata-kata ini memiliki jumlah permanen yang signifikan yang dapat membuat pasangan Anda merasa seperti Anda menyerang kepribadian mereka secara luas daripada insiden atau masalah yang terisolasi.
Memberitahu pasangan Anda bahwa mereka tidak pernah membantu atau mereka selalu mengacaukan meminimalkan upaya yang mereka lakukan dalam hubungan dan dapat memunculkan perasaan bersalah, tidak berdaya, kurang dihargai, atau frustrasi. Tingkatkan percakapan dengan berfokus pada hasil masa depan yang ingin Anda capai daripada mencaci maki tindakan masa lalu pasangan Anda. Sisihkan waktu ketika Anda memiliki perhatian penuh pasangan Anda untuk mengemukakan masalah ini dan mulailah dengan berterima kasih padanya atas kontribusi mereka yang ada kepada tim. Jelaskan secara langsung apa yang Anda inginkan – atau tidak inginkan – tanpa menuntut atau membuat pasangan Anda merasa tidak mampu.

Tenang

Memberitahu pasangan Anda untuk tenang menyadarkan bahwa respons emosional mereka dalam suatu situasi entah bagaimana salah atau tidak valid. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan dalam suatu hubungan adalah memberi tahu pasangan Anda bagaimana perasaan.
Validasikan perasaan pasangan Anda apakah Anda berpikir mereka bereaksi berlebihan atau tidak. Ingat, perasaan pasangan Anda adalah perasaan pasangan Anda – bukan perasaan Anda. Tidak peduli seberapa baik Anda mengenal seseorang, Anda tidak akan pernah dapat sepenuhnya memahami cara otak individu mereka memproses informasi atau mengalami emosi.
Pasangan Anda memiliki hak untuk mengekspresikan emosi apa pun yang mereka alami tanpa penilaian, kritik, atau interpretasi dari luar.

Sesuatu yang tampaknya sepele bagi Anda mungkin membuat pasangan Anda benar-benar histeris; pengalaman masa lalu, hubungan sebelumnya, dan kondisi sosial semua berkontribusi pada pandangan yang berbeda dari situasi bersama. Perasaan takut, cemas, khawatir, sedih, tidak puas, khawatir, marah, atau frustrasi adalah emosi nyata yang membutuhkan pengakuan dan pemahaman. Cara terbaik untuk meredakan konfrontasi yang bermusuhan tanpa mendiskreditkan emosi pasangan Anda adalah dengan mirroring, atau bertanya mengapa mereka merasa sangat kuat tentang suatu masalah sebelum mengulang kembali kekhawatiran mereka dengan belas kasih dan pengertian. Lebih sering daripada tidak, reaksi emosional berasal dari kurangnya perasaan didengar, dipahami, dan diakui.

Seharusnya

Mengingatkan pasangan Anda tentang tugas-tugas penting yang mereka lupakan atau menunjukkan kesalahan yang telah mereka buat dapat membantu jika dilakukan dengan kepekaan, kebaikan, dan kasih sayang dalam pengaturan yang sesuai.

Namun menyalahkan pasangan Anda karena mengabaikan menyelesaikan tugas penting, dapat menyebabkan mereka merasa gagal. Perasaan gagal memunculkan perasaan kekalahan, rasa bersalah, dan pertahanan diri. Pasangan Anda mungkin mencoba membalas dengan daftar yang serupa dengan “yang seharusnya”, memanggil Anda untuk mengomel (yaitu “Anda terdengar seperti ibu saya”), alasan / alasan tindakan mereka, atau dengan mematikan dan menolak untuk merespons sama sekali.

Bisakah kamu

Ego adalah hal yang sangat rapuh dalam budaya Amerika. Peringkat masyarakat kita menerima sedikit dorongan setiap kali kita dianggap berpengetahuan atau mampu; di sisi lain, status kita diturunkan (dan ego kita menjadi sedikit ‘memar’) ketika kita dianggap tidak mengerti atau tidak mampu.

Hal-hal yang Seharusnya Tidak Pernah Anda Katakan pada Anak-Anak Anda

Hal-hal yang Seharusnya Tidak Pernah Anda Katakan pada Anak-Anak Anda

Bukan Begitu Caranya! Tapi Begini!

Sangat menggoda ingin membantu anak Anda melalui sesuatu yang sulit, tetapi mereka perlu waktu untuk belajar sendiri. Mengambil kendali secara otomatis tidak akan membantu mereka belajar. Tovah Klein, Direktur Barnard Center for Toddler Development dan penulis How Toddlers Thrive, mengatakan, “Ini memberikan pesan yang jelas kepada anak ‘Saya tidak bisa melakukan ini, hanya orang dewasa yang tahu bagaimana melakukannya. Ini sebenarnya bekerja melawan kepercayaan diri

Ada Apa Denganmu ?

Dapat timbul jika itu muncul sebagai marah atau kesal. “Ketika orang dewasa yang dapat dipercaya – seseorang yang kepadanya anak tergantung pada segalanya – menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah dengan anak itu, seorang anak akan menginternalisasi ini dan mempercayainya. Mereka akan bertanya pada diri sendiri apa yang salah dengan mereka dan mereka tidak akan menjadi seperti itu. dapat menemukan jawabannya. ” menjelaskan Karyl McBride, Ph.D., L.M.F.T., terapis Pernikahan dan Terapis Keluarga. “Mereka mungkin mengandalkan pengalaman hidup dan pengetahuan mereka yang terbatas, dan kemungkinan muncul dengan sesuatu yang salah, dan itu dapat memiliki efek yang bertahan lama. Kadang-kadang itu akan menjadi sesuatu yang cukup luas, seperti, ‘Saya tidak cukup baik,’ atau, “Aku orang jahat.” Kehancuran dari pesan-pesan yang diinternalisasi semacam ini dapat memakan waktu seumur hidup untuk diselesaikan, bahkan dengan terapi, “catatnya.

Kamu Tidak Akan Pernah Bisa Berubah

Secara umum, Anda harus menghindari menggunakan kata-kata seperti “selalu” dan “tidak pernah” ketika berbicara dengan anak Anda, karena itu dapat membuat mereka berpikir bahwa mereka tidak ada harapan. “[Dewasa] suka menyindir gurauan seperti Anda tidak akan pernah, Anda tidak akan, Anda tidak bisa, Anda selalu,” kata Daniel Patterson, penulis The Assertive Parent dan pendiri Perspektif Patterson. “Pernyataan [Tapi] seperti tempat ini anak-anak dalam kotak negatif atau permanen – menunjukkan bahwa mereka selalu dengan cara tertentu, dan tidak mampu atau tidak terduga untuk meningkat. ” Patterson menambahkan bahwa menggunakan kata “tidak pernah” memberi anak Anda izin untuk tidak pernah berubah, yang bukan yang Anda inginkan.

Berlatih Membuatmu Sia-Sia Saja

Anda tidak ingin mencegah anak Anda dari berusaha keras, tetapi membaca kalimat populer ini dapat menyebabkan mereka merasakan banyak tekanan. “Itu mengirimkan pesan bahwa jika Anda melakukan kesalahan, Anda tidak berlatih cukup keras. Saya telah melihat anak-anak memukul diri mereka sendiri, bertanya-tanya, ‘Apa yang salah dengan saya? Saya berlatih, berlatih, berlatih, dan saya masih bukan terbaik, ‘”kata Joel Fish, Ph.D

Kamu Tidak Akan Pernah Menjadi Seperti Yang Kamu Inginkan

Tentu saja, orang tua ingin anak-anak mereka memiliki tujuan besar, dan Anda ingin mendorong mereka dalam aspirasi itu. Tetapi pada saat yang sama, tidak selalu pintar untuk memberi tahu mereka bahwa mereka bisa menjadi apa pun yang mereka inginkan. Seperti yang ditunjukkan oleh Washington Post, penelitian telah menunjukkan bahwa mengejar tujuan yang terlalu ambisius dapat berbahaya, dengan efek samping negatif yang signifikan, seperti perilaku yang tidak etis. Psikolog Erica Reishcher menulis, “Memberitahu anak-anak bahwa mereka dapat melakukan apa saja – baik didorong oleh imajinasi atau kerja keras – mengaburkan peran penting dari kesempatan untuk sukses. Tidak setiap anak yang ingin menjadi dokter bedah atau bintang olahraga dapat menjadi anak, bahkan jika mereka bekerja keras untuk itu. Pada saat yang sama, di setiap kisah sukses ada rahmat keberuntungan. Seperti yang dikatakan Pemenang Nobel Daniel Kahneman: ‘Sukses = Bakat + Keberuntungan. Kesuksesan besar = Sedikit bakat lagi + Banyak Keberuntungan.'”

Kamu Itu Sensitif Sekali !

“Memberitahu seorang anak bahwa dia ‘terlalu sensitif’ adalah perilaku yang umum di antara orang tua yang tidak dicintai, yang tidak diurus, karena hal itu secara efektif mengalihkan tanggung jawab dan menyalahkan dari perilaku mereka kepada kekurangan yang seharusnya dimiliki anak. Seorang anak kecil tidak memiliki kepercayaan diri untuk melawan pernyataan ini dan akan menganggap bahwa dia telah melakukan sesuatu yang salah. Dia akan sering percaya bahwa kepekaannya adalah masalahnya dan bahwa, pada gilirannya, membuatnya tidak mempercayai perasaan dan persepsinya, “jelas Peg Streep,

Hal-Hal yang Orang Tua Anda Tidak Pernah Mengajari Anda tentang Menjadi Orang Dewasa

Hal-Hal-yang-Orang-Tua-Anda-Tidak-Pernah-Mengajari-Anda-tentang-Menjadi-Orang-Dewasa

Hal-Hal yang Orang Tua Anda Tidak Pernah Mengajari Anda tentang Menjadi Orang Dewasa – Usia dua puluhan dan awal tiga puluhan Anda adalah waktu yang menyenangkan. Anda sangat bersemangat dalam karier pertama Anda, mempelajari apa yang benar-benar menakjubkan dan di mana Anda mungkin membutuhkan pekerjaan, mengalami cinta yang memiliki potensi untuk bertahan lama, dan bahkan mungkin berpikir untuk membeli rumah. Semua hal ini besar — lagipula, Anda membangun fondasi untuk sisa masa dewasa Anda — dan pendekatan kolektifnya dapat membuat Anda merasa seperti negara kepulauan kecil yang bersiap menghadapi tsunami.

Jadi bagaimana Anda mempersiapkan diri untuk apa yang akan datang, tahan cuaca di lantai dasar dan membangun untuk cuaca yang cerah dan buruk? Kami telah menyiapkan panduan kecil yang berguna dengan 7 tips praktis dari beberapa buku terbaik untuk orang-orang yang baru saja menavigasi dunia orang dewasa. Di sini, pelajari mengapa Anda tidak harus bergantung pada rekening tabungan untuk menyelamatkan pensiun Anda, kapan waktu yang tepat untuk berinvestasi di properti, dan satu-satunya hal terpenting yang dilakukan karyawan menakjubkan ketika mereka masih muda.

Selalu ajukan pertanyaan

Ketika Anda memasuki dunia kerja Anda mungkin merasa tersesat di tengah-tengah dokter hewan yang lebih berpengalaman. Haruskah Anda menundukkan kepala dan berjuang keras? Menurut penulis Rookie Smarts, Liz Wiseman, itu adalah jawaban yang pasti: mengajukan pertanyaan adalah apa yang akan membuat Anda hebat. Pekerja berpengalaman sering mengalami stasis opini, hanya mencari apa (dan siapa) yang mengkonfirmasi pendapat mereka sendiri dan mengabaikan yang lainnya. Rookies, di sisi lain, sering berakhir dengan lebih banyak keahlian daripada pekerja berpengalaman karena mereka mengajukan pertanyaan dan mencari bantuan. Mereka belajar dari banyak orang dan lebih terbuka untuk berinovasi karena mereka bebas dari cara berpikir yang sudah tertanam. Contoh sejarah yang hebat dari pemikiran seperti ini adalah Michelangelo. Ketika dia bekerja di Sistine Chapel, dia tidak pernah fokus pada patung dan tidak pernah melukis sebuah lukisan dinding. Untuk mengatasi kurangnya keahliannya, dia mempekerjakan asisten yang ahli dan kemudian bekerja bersama mereka sampai dia menyusul. Hasil? Salah satu keajaiban dunia buatan manusia. Bacalah dalam sepuluh menit: Rookie Smarts – Liz Wiseman 2. Uang: Tentukan apa yang benar-benar bernilai uang Anda. Salah satu hal terbesar tentang menjadi dewasa adalah memiliki kendali atas uang Anda.

Gunakan kata-kata Anda Sendiri

Cinta yang tak terbalas adalah bagian dari menjadi seorang remaja, tetapi ketika tiba saatnya untuk menjadi dewasa, saatnya untuk mulai melakukan hal-hal yang sedikit berbeda. Untuk membangun hubungan yang bertahan lama, Anda perlu memperlakukan mereka dengan rasa hormat dan tanggung jawab, dan semua itu dimulai dengan komunikasi yang baik — dari kencan pertama hingga ulang tahun ke 50. Saat Anda berkencan dengan seseorang yang baru, biasanya waktu penuh dengan ketidakpastian, mengungkapkan kebutuhan dan kekhawatiran Anda akan membuatnya lebih mudah untuk mengetahui apakah Anda dapat membangun sesuatu bersama. Katakanlah Anda pernah berkencan dengan beberapa calon mitra Anda, dan mereka masih belum bergerak. Banyak orang khawatir dalam situasi ini, bertanya-tanya apakah mereka harus menunggu minat cinta mereka untuk mengambil inisiatif. Daripada diam-diam khawatir, kata Amir Levine dan Rachel S. F. Heller, penulis Attached, lebih berani dan angkatlah. Bahkan jika mereka tidak bereaksi seperti yang Anda harapkan, harapan semua orang ada di atas meja dan Anda dapat bergerak maju. Di sisi lain, komunikasi yang baik tidak harus berarti segera menyelesaikan setiap masalah atau masalah — ini lebih tentang menemukan cara untuk berbicara yang memastikan kekhawatiran Anda tidak akan meningkat. Pelatih penulis Terlampir secara spesifik tentang masalah Anda tanpa menyalahkan rekan Anda. Alih-alih mengatakan “Sangat menyedihkan bahwa Anda masih berbicara tentang mantan pacar Anda,” Anda bisa mencoba sesuatu seperti, “Membicarakan tentang mantan Anda membuat saya merasa sedih dan tidak aman. Saya perlu tahu bahwa Anda bahagia dengan hubungan kami. “Dengan mengartikulasikan kekhawatiran Anda tanpa menyalahkan, Anda dapat merasa aman bahwa mereka akan lebih memahami perspektif Anda dan Anda akan menjaga koneksi Anda tetap kuat.

Berfikir Anda Sudah Dewasa

Menjadi dewasa muda itu luar biasa: Anda memiliki seluruh hidup Anda di depan Anda! Namun, salah satu hal terpenting yang harus Anda lakukan di awal masa dewasa adalah merencanakan akhir kehidupan. Ini mungkin tampak satu juta mil jauhnya, tetapi pensiun, secara relatif, hanya sekitar sudut. Patrick O’shaughnessy dari Milennial Money menjelaskan cara terbaik untuk merencanakannya — dan mungkin bukan seperti yang Anda pikirkan. Banyak orang percaya bahwa rekening tabungan adalah cara terbaik untuk mempersiapkan masa depan keuangan, tetapi kenyataannya, suku bunga rekening tabungan biasanya lebih rendah daripada tingkat inflasi (kenaikan harga tahunan). Uang yang diparkir dalam rekening tabungan sebenarnya kehilangan nilai dalam hal daya belinya di dunia nyata. Alternatif Anda untuk mencetak rekening tabungan? Pasar saham. Imbalan potensial dari mulai berinvestasi sejak dini adalah mengesankan. Lagi pula, ketika Anda mulai muda, uang Anda memiliki lebih banyak waktu untuk bertambah banyak nilainya. Misalnya, jika Anda berinvestasi $ 10.000 dengan pengembalian tahunan tujuh persen, Anda akan mendapatkan $ 4,7 juta pada saat Anda berusia 65 tahun — jika Anda mulai berinvestasi pada usia 22 tahun. Sebaliknya, jika Anda melakukan investasi awal hanya pada usia 40, Anda akan berakhir hanya dengan $ 1 juta.